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2012.02.19

枕を変える!

私はあまり睡眠が得意な方ではない。「睡眠が不自由な人」といった方が、より正確かもしれない。寝付きが悪い、睡眠が浅い、年を重ねるにつれて夜中に目覚める回数が増えてきた。朝起きた時に熟睡感が感じられない。

だから枕には気を遣ってきた。枕が温まると、より寝付きが悪くなるので、ここ10年来、そばがらの代わりに細い竹をビーズ状に切ったものを使用してきた。ところが、これが最近どうも調子が悪い。

「枕を変えよう!」。そんな折、たまたまテレビで「自分に合った枕の作り方」を紹介していた。整形外科医山田朱織さんが紹介しているのは、玄関マットを三つ折りにするという簡単なもの。あとはバスタオルなどで、6.5センチを目安に、自分に適した高さに調節するだけ。

早速、近所の赤札堂で玄関マット(1200円)を購入してきた。まだ初日だから効果の程はなんとも言えないが、だめなら玄関マットとして使用すればいいわけだから無駄にはならない。

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